ACTUALITÉS — NEURO-SCIENCES
Observez un groupe de randonneurs sur un sentier. Balises, smartphone : à chaque carrefour, ils suivent le tracé sans jamais s’en écarter. Notre cerveau adore marcher ainsi, les yeux fermés. Pourtant, ce qui le nourrit, ce sont les bifurcations, les chemins de traverse.
C’est ce que nous rappelle Santé Magazine d’octobre 2026 dans un article consacré au cerveau qui vieillit. Bonne nouvelle : rien n’est écrit d’avance.
Mille chemins pour un souvenir
Le Pr Philippe Amouyel, épidémiologiste décrit dans cet article, le cerveau comme un organe « plastique », qui se remodèle sans cesse. Paradoxe : plus on s’en sert, moins il s’use. Chaque neurone est relié à quelque 20 000 autres. Plus les connexions se multiplient, plus il existe de chemins pour retrouver une information : c’est ce que l’on appelle la réserve cognitive. Elle s’enrichit à tout âge, à 15 ans comme à 75, grâce aux loisirs, aux apprentissages, aux rencontres.
» C’est un organe « plastique », qui se remodèle et s’adapte en permanence et, paradoxalement, plus on s’en sert, moins il s’use ! »
Pr Philippe Amouyel, au sujet du cerveau
Première piste de l’article : la lecture. Roman, BD, manga, magazine, sur papier ou sur tablette, peu importe. À l’IRM, lire sollicite à la fois les zones du langage, de la mémoire, de l’émotion, de l’analyse et de l’empathie. C’est connu et documenté : un quart d’heure par jour est déjà bénéfique. Avec l’activité d’écrire, on va un cran plus loin : nous ne suivons plus un cadre, une direction toute tracée, nous traçons notre propre chemin.
Du Lego à l’ego
Enfant, vous traciez un trait à la craie, et voilà c’était une maison. On dirait que je suis la marchande suffisait pour devenir l’épicière du quartier, la princesse, ou la maîtresse d’école. Puis nous avons grandi. Vers 8 ans, nous passons du Lego à l’ego : on se compare, on imite, on veut ressembler aux copains. Au parc, tout est prévu. Défense de prendre le toboggan à l’envers ! Adolescents, nous nous sommes rebellés, tout en craignant le ridicule.
Adultes, nous nous installons dans la routine, nous restons dans les cadres, nous manquons de temps.
La pédagogie des Éveilleurs d’idées
La pédagogie des Éveilleurs d’idées® s’appuie sur ce cycle : plus on s’éloigne de l’enfance, plus on reste dans le cadre. On croit imaginer, et on reproduit des stéréotypes. Vers 40 ans, c’est souvent quitte ou double. Soit la routine s’installe, soit le déclic se produit. Si vous vous surprenez à dire cette petite phrase « C’était mieux avant… » c’est le signe qui doit vous faire réagir. En remettant en marche sa créativité, on retrouve la fraîcheur de regard de l’enfance, enrichie de l’expérience vécue.
Alors ? C’est sûrement le moment de retourner à la source de votre réservoir à idées et de puiser à l’intérieur !
Vous avez le trac ? C’est bon signe
Dans cet article, la journaliste Laura Chatelain vous conseille ainsi de jouer avec les mots, de sortir du cadre, de vous lancer de petits défis : engager la conversation avec son voisin de train, apprendre à se servir d’un nouvel outil, découvrir une musique qu’on connaît mal. « Si cela me semble difficile au départ, c’est bon signe ! »
C’est pareil avec une consigne d’écriture inattendue. Écrire sans la lettre e, glisser un mot imposé, raconter sa journée du point de vue de sa bouilloire… D’abord une petite voix va souffler « je n’y arriverai jamais ». Puis les mots arrivent, par des chemins que vous n’aviez pas prévus.
Le poète est un homme qui a l’imagination et la psychologie d’un enfant.
Sa perception du monde est immédiate, quelles que soient les idées qu’il peut en avoir.
Autrement dit, il ne décrit pas le monde, il le découvre.
Andreï Tarkovski, Le Temps scellé, 1989.
Un peu mais souvent
Pour commencer, l’article mise sur la régularité, un peu comme l’exercice physique : vingt minutes trois fois par semaine, voire dix minutes par jour, valent mieux qu’une heure le week-end. Avis aux écrivains du dimanche… et à ceux du lundi. Un carnet dans la poche, quelques lignes chaque jour, et le chemin se dessine. Ainsi chaque dimanche, vous pouvez réaliser un nouvel exercice d’écriture proposé sur le site de La Fabule. Libre à vous de le partager en commentaires ou pas.
En groupe c’est mieux
Autre point évoqué : le groupe. Les autres nous obligent à penser autrement. Selon cet article, les activités du quotidien, « et notamment les interactions avec les autres », multiplient les connexions entre les neurones, et cela à tout âge. À l’inverse, le Pr Amouyel décrit l’isolement comme « très mauvais pour le cerveau ». Parmi les six habitudes protectrices pour notre cerveau, le magazine recommande donc de pratiquer une activité en groupe : club de rando, de lecture ou de cuisine, bénévolat dans une association. Et il conclut simplement : « Interagir avec les autres m’aide à rester alerte. »
Un atelier d’écriture, c’est exactement cela. Sur une même consigne, huit personnes écrivent huit textes qui ne se ressemblent pas. En écoutant ceux des autres, on découvre des chemins auxquels on n’aurait jamais pensé seul. Et pas d’inquiétude : ce n’est pas une école. Pas de jugement, pas d’encre rouge. On lit à voix haute si on en a envie, on écoute, on échange. Chacun repart avec son texte, et quelques idées piquées aux voisins.
À vous de jouer !
Prenez la rue d’à côté. Racontez en dix lignes votre trajet de tous les jours, mais changez un seul détail : il pleut des plumes, le bus parle, vous avez de nouveau huit ans. Laissez-vous surprendre.
Un stylo et une consigne qu’on n’attendait pas, c’est déjà quitter le sentier balisé. Écrire ne promet rien, sinon ceci : la bifurcation. Une marche de côté, puis une autre, et l’escalier familier devient un passage secret. Au bout, une page que personne d’autre n’aurait pu écrire.
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